JUEGOS
Y ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA (30 AL 3 ABRIL)
—Aquí tenéis varias propuestas de
juegos que podéis hacer en vuestra casa y con material sencillo. Están
divididos en juegos de pasillo y de escalera, pero podéis adaptarlos a cómo sea
vuestra casa. Por ejemplo: si no tenéis escalera podéis dibujar los escalones
en el suelo con cinta.
—Vamos
a trabajar la imaginación
y la creatividad. Queremos que te inventes (puedes tener ayuda de tu
familia) un juego sencillo y con material que podamos encontrar en casa.
¿Qué
tal? Sabéis que un objetivo de la Educación
Física es promover la salud del
alumnado. Por eso vamos a recordar hábitos de higiene y salud.
Os
voy a pedir que en estos días, por favor, hagáis mucho caso a vuestr@s padres cuando os pidan:
-Lavaros
las manos con agua y jabón a menudo
y tan bien como lo hacíamos después de las clases de Educación Física: mínimo
20 segundos, por delante, por detrás, dedos incluido pulgar, uñas, muñecas,
repasando….
-Estornudar/toser en el interior del codo o en un pañuelo de
papel, que has de tirar y no guardar en tu bolsillo.
-No
tocarte la cara, sobre todo: ojos,
nariz y boca.
-No ir
a jugar a la calle o con otros
amig@s.
-Incluso
si los abuelit@s están delicados de
salud, deberíamos esperar a visitarlos cuando todo esto haya pasado.
Otra
cosa que puedes hacer para mantenerte sano es tener un sistema inmune reforzado, es decir, tu defensa natural para no caer
enferm@.
¿Cómo?
1.Haciendo actividad física regularmente.
2.Comiendo
sano.
Vuestra tarea de
Educación Física en estos
días va a consistir precisamente en trabajar estos 2 puntos:
1.ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA.
Os voy a dejar unos enlaces con sugerencias de cómo hacerlo
en casa:
·Aquí
tienes muchos juegos/retos con los
que disfrutar en familia. ¡Os lo vais a pasar genialjugando todos juntos!
·¿Tegusta bailar? ¿Qué tal un poquito de Just Dance? Escribe en YouTube “Just
Dance”, te encontrarás muchísimas opciones con distinto números de bailarines
para bailar en familia. ¡Incluso tu canción favorita! Por ejemplo: 2 personas/4
personas: https://www.youtube.com/watch?v=FnVXTEUmba8
·Si tú
eres más guerrer@, te gusta la
intensidad, los deportes de combate… Te presento a Dan Cohen y Rachel Newsham,
directores del famoso programa BodyCombat en una masterclass y…¡¡¡Además en
inglés!!!: https://www.youtube.com/watch?v=pGF6YZ3zAIA
Cuando volvamos al cole, lo haremos con más ganas, más energía y fuerzas, así que te presentamos el deporte que vamos a conocer y desarrollar. Es completamente nuevo y creemos que te va a encantar. Visualiza estos vídeos para hacerte una idea y poder ir conociéndolo.
Conoce el Goubak.
Formación goubak de tus profes de EF. ( a ver si nos encuentras en el siguiente video)
MATERIAL Y CAMPO DE GOUBAK
2.COMIDA PARA REFORZAR TU
SISTEMA INMUNE
Nutrientes
y alimentos para subir las defensas:
·Omega-3: sardina, salmón, arenque, atún, semillas de
chía, nueces y linaza.
·Selenio: nuez de Brasil, trigo, arroz, yema de huevo,
semillas de girasol, pollo, queso, repollo.
·Zinc: ostras, camarón, carne de vaca, pollo, pavo y de
pescado, hígado, germen de trigo, granos integrales, semillas de calabaza,
frutos secos (cacahuetes, almendras, nuez de Brasil).
·Vitamina
E: semillas de girasol, avellanas,
cacahuates, almendras, pistachos, mango, aceite de oliva, pasta de tomate, aceite
de girasol, nueces, papaya.
·Probióticos: yogur natural, leche fermentada tipo
kéfir para mantener la salud intestinal.
TAREAS
DE EDUCACIÓN FÍSICA:
TAREA
NÚMERO 1:¡Muévete en casa!
Elige una
opción de estas 3:
1.Envíame un pequeño vídeo entrenando en casa.
2.O una foto.
También
vale que estés realizando algún deporte o juego. Por ejemplo, baloncesto, si
tienes la suerte de tener un patio con una canasta en casa.
3.O cuéntame de forma escrita qué actividad física realizas en casa para evitar
el sedentarismo.
TAREA
NÚMERO 2:¡Come sano!
Envía una receta o una foto de un
plato saludable que hayas hecho o ayudado a hacer, que lleve algún alimento de
los que ayude a reforzar tu sistema inmune que hayas comido estos días.
Y,
LA TAREA3, LA MÁS DIVERTIDA, TE LA DEJAMOS COMO VOLUNTARIA!!!:¿Te atreves con “El reto”?
En el
CEIP EL PRADILLO… ¡Te retamos!
¿Te atreves a
grabarte en un vídeo y enviárnoslo mientras juegas con algún familiar en
casa? En este vídeo podrás coger unas ideas bastante divertidas.
¿Qué
tal? Sabéis que un objetivo de la Educación
Física es promover la salud del
alumnado. Por eso vamos a recordar hábitos de higiene y salud.
Os
voy a pedir que en estos días, por favor, hagáis mucho caso a vuestr@s padres cuando os pidan:
-Lavaros
las manos con agua y jabón a menudo
y tan bien como lo hacíamos después de las clases de Educación Física: mínimo
20 segundos, por delante, por detrás, dedos incluido pulgar, uñas, muñecas,
repasando….
-Estornudar/toser en el interior del codo o en un pañuelo de
papel, que has de tirar y no guardar en tu bolsillo.
-No
tocarte la cara, sobre todo: ojos,
nariz y boca.
-No ir
a jugar a la calle o con otros
amig@s.
-Incluso
si los abuelit@s están delicados de
salud, deberíamos esperar a visitarlos cuando todo esto haya pasado.
Otra
cosa que puedes hacer para mantenerte sano es tener un sistema inmune reforzado, es decir, tu defensa natural para no caer
enferm@.
¿Cómo?
1.Haciendo actividad física regularmente.
2.Comiendo
sano.
Vuestra tarea de
Educación Física en estos
días va a consistir precisamente en trabajar estos 2 puntos:
1.ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA.
Os voy a dejar unos enlaces con sugerencias de cómo hacerlo
en casa:
·Aquí
tienes muchos juegos/retos con los
que disfrutar en familia. ¡Os lo vais a pasar genialjugando todos juntos!
·¿Tegusta bailar? ¿Qué tal un poquito de Just Dance? Escribe en YouTube “Just
Dance”, te encontrarás muchísimas opciones con distinto números de bailarines
para bailar en familia. ¡Incluso tu canción favorita! Por ejemplo: 2 personas/4
personas: https://www.youtube.com/watch?v=FnVXTEUmba8
·Si tú
eres más guerrer@, te gusta la
intensidad, los deportes de combate… Te presento a Dan Cohen y Rachel Newsham,
directores del famoso programa BodyCombat en una masterclass y…¡¡¡Además en
inglés!!!: https://www.youtube.com/watch?v=pGF6YZ3zAIA
2.COMIDA PARA REFORZAR TU
SISTEMA INMUNE
Nutrientes
y alimentos para subir las defensas:
·Omega-3: sardina, salmón, arenque, atún, semillas de
chía, nueces y linaza.
·Selenio: nuez de Brasil, trigo, arroz, yema de huevo,
semillas de girasol, pollo, queso, repollo.
·Zinc: ostras, camarón, carne de vaca, pollo, pavo y de
pescado, hígado, germen de trigo, granos integrales, semillas de calabaza,
frutos secos (cacahuetes, almendras, nuez de Brasil).
·Vitamina
E: semillas de girasol, avellanas,
cacahuates, almendras, pistachos, mango, aceite de oliva, pasta de tomate, aceite
de girasol, nueces, papaya.
·Probióticos: yogur natural, leche fermentada tipo
kéfir para mantener la salud intestinal.
TAREAS
DE EDUCACIÓN FÍSICA:
TAREA
NÚMERO 1:¡Muévete en casa!
Elige una
opción de estas 3:
1.Envíame un pequeño vídeo entrenando en casa.
2.O una foto.
También
vale que estés realizando algún deporte o juego. Por ejemplo, baloncesto, si
tienes la suerte de tener un patio con una canasta en casa.
3.O cuéntame de forma escrita qué actividad física realizas en casa para evitar
el sedentarismo.
TAREA
NÚMERO 2:¡Come sano!
Envía una receta o una foto de un
plato saludable que hayas hecho o ayudado a hacer, que lleve algún alimento de
los que ayude a reforzar tu sistema inmune que hayas comido estos días.
Y,
LA TAREA3, LA MÁS DIVERTIDA, TE LA DEJAMOS COMO VOLUNTARIA!!!:¿Te atreves con “El reto”?
En el
CEIP EL PRADILLO… ¡Te retamos!
¿Te atreves a
grabarte en un vídeo y enviárnoslo mientrasjuegas con algún familiar en
casa? En este vídeo podrás coger unas ideas bastante divertidas.
El 12 de marzo los alumnos y alumnas del pradillo fueron a la localidad de Arroyomolinos( Madrid) a disfrutar de la nieve al centro comercial Xanadú donde los alumnos a parte de esquiar pudieron lanzarse por los grandes toboganes de nieve. Se lo pasaron genial!!! Y los maestr@s también.
El 8 de marzo nuestro centro recibió la visita de varios cuerpo pertenecinetes a la gusrdia civil. Nuestros alumnos han podido disfrutar tanto los perros que han demostrado su valia detectanto objetos perdidos, charlas sobre diversos temas de interés asi como una demostración de defensa personal, tambien han podido ver los vehículos que utilizan para realizar su trabajo. A continuación videos de algunas de estas actividades, no dejesis de verlas!!!
Primer torneo de Datchball El Pradillo, el día 7 de marzo, todo el centro participó en éste demostrando sus habillidades en este deporte que llevamos practicando durante el curso. Aquí la demostración de ello:
